do pracy

a ja na dziś chyba mam koniec pracy %-) teraz trzeba swoje troszku odsiedzieć, do domku, szybki trening i wyjazd pod tytułem witajcie święta :D

ja mam plebejski pęczak z kurczakiem i cukinią w sosie pomidorowym z oregano :-) po pracy planuje biegać, a omleta z pomarańczą to se jutro z rańca zdążę zrobić i do pudełeczka ;-)

Ja tylko bałabym się że jednak mąż mnie zdradza przy braku seksu,ale i tak czasami się martwię;-) tez mi to do glowy przyszlo,ale chyba musialby to robic w pracy z kolega albo w sklepie pod lada:D no pojecia nie mam czemu on taki "zepsuty":D a z drugiej strony nich wytyrpie co tam musi,byleby nie mnie:D

Ja tylko bałabym się że jednak mąż mnie zdradza przy braku seksu,ale i tak czasami się martwię;-) tez mi to do glowy przyszlo,ale chyba musialby to robic w pracy z kolega albo w sklepie pod lada:D no pojecia nie mam czemu on taki "zepsuty":D a z drugiej strony nich wytyrpie co tam musi,byleby nie mnie:D ECH... nawet nie wiesz.. moja znajoma [...]

Ja tylko bałabym się że jednak mąż mnie zdradza przy braku seksu,ale i tak czasami się martwię;-) tez mi to do glowy przyszlo,ale chyba musialby to robic w pracy z kolega albo w sklepie pod lada:D no pojecia nie mam czemu on taki "zepsuty":D a z drugiej strony nich wytyrpie co tam musi,byleby nie mnie:D ECH... nawet nie wiesz.. moja znajoma [...]

Ja tylko bałabym się że jednak mąż mnie zdradza przy braku seksu,ale i tak czasami się martwię;-) tez mi to do glowy przyszlo,ale chyba musialby to robic w pracy z kolega albo w sklepie pod lada:D no pojecia nie mam czemu on taki "zepsuty":D a z drugiej strony nich wytyrpie co tam musi,byleby nie mnie:D ECH... nawet nie wiesz.. moja znajoma [...]

no ja zaraz po pracy czyli 14:00, teraz jakies tlumy wala na silke ze wieczorami ponoc nawet brakuje kluczykow do szatni dlatego sobie ulozylam tak trenieng coby moc 2 razy robic w domu bo nie wyrobie sie 3 razy na silke :(

no ja zaraz po pracy czyli 14:00, teraz jakies tlumy wala na silke ze wieczorami ponoc nawet brakuje kluczykow do szatni dlatego sobie ulozylam tak trenieng coby moc 2 razy robic w domu bo nie wyrobie sie 3 razy na silke :( bo teraz jest sezon postanowien noworocznych, u mnie na silce tez wiekszy ruch zaoserwowalam.

Ja mam w miare elestaczne godziny pracy, zwykle wstaje 7.30 i jestem o 9. Ale mam na pietrze dziewczyne ktora przed 13 sie nie pojawia a potem siedzi do 1-2 w nocy ;) W sumie to nikt jej nie zna przez to :D

[...] długo, 6 godzin na pewno. W instrukcji piszą, aby przed napełnieniem termosu jedzeniem zahartowac go gorąca wodą, ale ostatnio tego nawet nie robię, bo i tak jak otwieram w pracy to jest za gorące do jedzenia. Jesli chodzi o strukturę, to zależy co tam włożysz, jak np ryż czy makaron i duzo płynnego sosu, wówczas na pewno wyjdzie papka., kiedy [...]

[...] sprzętowe: 1-2 pray hantli lub 1 para regulowanych sztangielek (waga adekwatna do możliwość)+ewentualnie obciążenia na nogi -60-75 minut 3-5 x w tyg. -mocne postanowienie pracy nad sobą -cierpliwość -mile widziany dostep do urządzeń aerobowych (idzie zima, więc nie bedę za mocno polecał biegów) -------------------------------- ZAŁOŻENIA NA [...]

Nie liczy sie jak teraz wyglądasz tylko jak będziesz wyglądał po ciezkiej pracy jakiej włożysz w redukcje . 1. Aeroby: bieganie, basen, brzuszki itd. 2. Zapraszam do działu "Odżywianie" bez diety myślę, że nic się nie poprawi mimo ogromnych chęci . Życzę ciężkiej i efektywnej pracy .

nie rób z carbo żadnych napojów w czasie treningu, jest to błąd, obciążamy tylko układ trawienny, a w czasie treningu jest to zbędne, pij je tylko po treningu (po co po pracy? , jest to praca fizyczna? - jeśli tak to jeszcze ok, ale nie przesadzaj także z odżywkami typu carbo bo to mieszanki ww złożonych i prostych więc szybko podnoszące poziom [...]

[...] fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne i regulacyjne. Olimp BCAA MEGA CAPS polecamy: - sportowcom wyczynowym i ćwiczącym rekreacyjnie, dla zabezpieczenia energetyki pracy, przyspieszenia regeneracji powysiłkowej oraz poprawy siły, masy i wytrzymałości mięśni szkieletowych; - osobom z nadmiarem tkanki tłuszczowej dla przyspieszenia [...]

[...] pracą...". Wymieniłeś parę osób, które darzysz antypatią, ale nadużyciem jest porównywać kulturystę do Cichopek i mówić, że kulturysta włożyl w swój sukces więcej pracy Grała w serialu, tańczyła, jest prezenterką. Jak dla mnie jest dużo wszechstronniejsza od Cultera, ale może tylko ja to widzę 2. Kulturystyka to nie jest sport a [...]

ale mam super szefa. Stwierdził że skoro najważniejsze zadania skończyłam przed lunchem a w domu doktorat czeka to mam spyerdalać do pisania. No to spyerdoliłam z pracy w tempie ekspresowym

a tutaj dni wolne od pracy sa trzy w roku, wlasnie jeden byl w poniedzialek. Moze jednak wroce do Polski... Morales, nie moge sobie az tak ulzyc, Wawelska by chyba zemdlala. Ale to MILF na pewno wspomne na obronie! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-06-03 09:35:46

[...] dzień będzie się zmieniać. Oby tak było bo męczy mnie ten deficyt... Dzisiaj porażka rano cardio były chwile zwątpienia aby zejść i pojść spać na jeszcze 15minut. Później w pracy ciężko było zatrybić tak samo jak na treningu. Trening jeden z cięższych w ostatnich czasach ale poszło dołożone więc git malina. Jutro push i zaczynamy weekend. Dobra [...]

REVERSE TYDZIEŃ DRUGI LEGS DAY Rano poszedł raport i na wadze -1.5 kg więc chyba idzie w dobrą stronę. Po południu dostałem odpowiedź DT +40ww DNT +40ww Tak minął dzień po pracy po odbiór mięsa wziąłem 5kg mielonej piersi z kurczaka i 5 kg w całości piersi. Wieczorem już przygotowałem sobie na sobotę mięso, będą dwie pieczenie po kg mięsa i 2 kg [...]

[...] DRUGI PUSH DAY Siemaneczko wczorajszy dzień to jedno wielkie wachanie na stroju.Rano cardio ładna pogoda później zaczęło padać to już człowiek był śnięty. Wracając z pracy przespałem cała droge czyli jakieś 40 minut dawno tak nie miałem. Na mieście szybki monsterek i lota na trening. 1. Wyciskanie sztangi leżąc 120kgx10 90kgx16 127.5x8 [...]